Qu’est ce que le Do-In ? 

      

Le do-in est une technique d’auto pression, associée au shiatsu. « Do » signifie la voix, le chemin relatif aux méridiens et « In » le geste. Il est destiné à améliorer le mieux-être énergétique de chacun. Il équilibre les méridiens et l’énergie qui s’y écoule librement. Il harmonise, revitalise le corps et améliore ses fonctions vitales.

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Le do-in est une technique préventive  et curative. Il se pratique avec assiduité le matin à jeun ou une heure après le petit déjeuner. Il ne se pratique pas le soir. On dit qu’il est une mise en route matinale pour mieux vivre dans son quotidien. Le do-in se pratique par soi-même, sur soi-même. Il est en accord avec une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie.

 

A qui s’adresse -t-il ?

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A toute personne désireuse de s’accorder du mieux-être dans son quotidien. Il n’y a pas de limite d’âge, mais il existe toutefois des contres indications : lorsque nous avons de la fièvre, des infections de toutes origines, des fractures, ou de l’inflammation sur la peau (phlébite,  grosse varice, oedeme…).

 

Comment se déroule un atelier ?

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En groupe, soit au sol ou sur une chaise selon son humeur. Il dure une heure. L’atelier débute et se termine par une courte introspection. Nous travaillons en auto–pression suivant le sens des méridiens, selon les saisons et les thèmes abordés. Un musicien peut participer pour jouer un morceau de musique en fin d’atelier. Il suffit de se munir d’une tenue souple, une gourde d’eau et un tapis de yoga si vous voulez pratiquer au sol.

 

Quel sont les bienfaits du Do-In ?

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• Contribue à trouver détente et calme intérieure par son action anti-stress

• Stimule et régule les fonctions des organes

• Améliore le système respiratoire, circulatoire, digestif et nerveux 

• Améliore les états de fatigues et réduit le stress.

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Infos pratiques

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Les ateliers « morning routine » se pratiquent le samedi de 10h30 à 11h30  à La station « bureaux and co » 19 rue Rigaud à Montpellier 

Le tarif est libre et en pleine conscience.  

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